L’extanseur ou expandeur est un équipement simple, mais très efficace. Il est composé de deux poignées reliées par des ressorts qui offrent une résistance progressive moyenne à forte. Possibilité de retirer les ressorts pour réduire la tension.

Expander Musculation et Fitness
Bien qu’il est souvent présenté pour travailler les muscles de la poitrine, les muscles pectoraux, deltoïdes et les bras, il peut également être utilisé pour effectuer un travail ciblé du dos.

De nombreux exercices existent, vous pouvez le positionner dans le haut du dos en position pompes afin que vous sentiez une résistance lorsque vous remontez. Une des poignées peut également être bloquée avec le pied afin que vous forciez sur un bras, puis l’autre.

Avantages de l’utilisation d’un extenseur en musculation
L’extenseur présente de nombreux avantages par rapport aux poids traditionnels tels que les haltères. Voici les principaux avantages:

Il prend très peu de place et reste parfait lors de déplacements ou de travail dans des espaces réduits (appartement).
Il offre une résistance constante, avec l’haltérophilie standard, il y a des « zones mortes » dans l’amplitude des mouvements lorsque vous atteignez l’extrémité supérieure ou inférieure de chaque mouvement. Avec un extenseur de poitrine, la résistance est toujours présente et augmente lorsque vous l’étirez, vous donnant beaucoup plus de contrôle sur le niveau de résistance de votre entraînement.
Contrairement aux haltères, il renforce non seulement votre force, mais augmente également votre flexibilité.
Principales caractéristiques
Extenseur Musculation & Fitness
Possibilité de retirer un ou plusieurs ressorts pour réduire la tension
Prise de Masse et Renforcement Musculaire
Bras, Pectoraux, Deltoïdes, Jambes et Dos Poignées confortables